【低卡美食】梳乎厘班戟不算邪惡減肥也可吃　黃凱詩：一件113卡每月可吃一次

減肥戰友在減肥期間，最難抗拒的，就是甜品。的確，吃點甜的，會令人感覺開心又放鬆，尤其是女孩子，總有另一個胃可容納甜食，因此，減肥要戒吃甜品，確是一件令減肥戰友困擾的事。

不過，總有放鬆的時候，減肥戰友只要適可而止，減肥期間也是可以吃點甜品的，像我最愛的梳乎厘班戟，每件只有113卡路里，不算是高糖份的邪惡甜品，每月吃一次，滿足一下自己的味蕾，是可以的。

梳乎厘班戟吃不胖

在自由之丘的下午，Bonnie忙著購物，我拿著相機，在附近將東京人的日常生活攝下。突然，看到一間班戟店，我心想，沒有人排隊，可以一試。我跑去告知Bonnie，她奇怪問︰「你何時喜歡了甜品？」

「你實在不太了解我這個朋友了，甜品我只愛3款，哈根大師士多啤梨雪糕、文華東方的芝士餅，還有任何種類的原味班戟。」我說。

「班戟之中，我只愛幸福梳乎厘的，其他的我覺得比不上。」她說。

「這間F牌也很馳名，我每次到希慎的分店，總遇上人龍，但現在竟不用排隊，不如一試。」我提議。

「也好，試下無妨。」Bonnie說。

「不錯，味道適中，不太甜，質感輕柔，很有梳乎厘的感覺。太好了，可以介紹給戰友。」我吃著，感到無比幸福。

忌廉很高脂每球60卡

「減肥期間也可以吃梳乎厘班戟嗎？」Bonnie忽然問道。

「一個月吃一次還是可以的，一般的梳乎厘班戟，每件大約113卡，脂肪約有2.5克和8克糖份，甜品之中，糖份不算太高，不算是太邪惡的食物吧！」

Bonnie突然跟侍應說︰「可以多給我一份忌廉嗎？」

「忌廉很高脂，而且這些忌廉加了糖。每球也有60卡。」我提醒她。

「只有你這個怪人才愛不太甜的甜品，甜品不甜，怎能算甜品呢！我倒覺得這裏的忌廉做得不錯，可以為這份不太甜的班戟增添味美。」Bonnie說。

撰文：黃凱詩（營養師）